お知らせ

[一覧へ戻る]

【プログラム(体力・暮らし・医療)】リハビリでフィットネス：体力と体の動きは理学療法士が担当！

[2020/10/23]


☆リハビリでフィットネス

　毎月２回
　第１・4金曜日14:00-16:00
　治療や療養生活で体力が低下したり、動きにくくなった機能を改善するための身体の動かし方を、実際に運動しながら学ぶ時間です。


〇担当
　
　岡田智成さん：理学療法士

〇ある日のリハビリでフィットネス
　
　14:00　理学療法士からみなさんの体調を伺います
　14:10　ストレッチのような小さな動きからスタート
　14:30　小休憩、質問タイム
　14:35　スクワットなど、少し身体を動かしていきます
　15:00　休憩、質問タイム
　15:10　さらに身体を動かしていきます
　15:20　筋膜リリースなど身体のケア
　15:25　瞑想の時間
　15:30　ティータイム
　16:00　終了　
　
○日頃の様子はこちらから
　　　はなうめ日記#リハビリでフィットネスの記事　

☆毎日お昼にちょこっとフィットネスもやってます
　 月曜日-金曜日
　 12:45-13:00
　オンライン（zoom）で動画を配信しています。
　お昼のひと時、動画を見ながら一緒に身体を動かしませんか？
　*予約不要　*ビデオオフOK　
　 *動いても安定する椅子をご準備ください

　お昼のちょこっとフィットネスzoom入り口
　　　ID:865 7399 2092　
　　　パスワード：hanaume

　○お昼のちょこっとフィットネスはこんな感じです。
　　ご自分で好きな時間にもどうぞお試しください。
　　ちょこっとフィットネスの動画



☆参加者の声
・体力が低下するのが怖いが元気な人が通うところにはついていけないので、専門家と一緒に身体を動かす場があることがありがたい
・治療が終わったらがんばろう！と思っていたが、知らないうちに弱いところをかばっていて、他のところに負担をかけてしまった。
・肺の手術をしたので、呼吸のためのストレッチは効果も実感できてうれしい。
・自分でできる簡単なものも教えてもらえて、自宅でもやっている


プログラム予約フォーム
ご予約・お問い合わせはお電話でもOKです

※感染対策のため来所での参加については予約制としています。（2020.10.23）

[一覧へ戻る]

ページの先頭へ