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【プログラムについて】リハビリでフィットネス:体力と体の動きは理学療法士が担当!

[2020/10/23]

☆リハビリでフィットネス
 
 毎月2回
 第1・4金曜日14:00-16:00
 治療や療養生活で体力が低下したり、動きにくくなった機能を改善するための身体の動かし方を、実際に運動しながら学ぶ時間です。

〇担当
 
 小幡功貴さん:理学療法士

〇ある日のリハビリでフィットネス
 
 14:00 小幡さんからみなさんの体調を伺います
 14:10 ストレッチのような小さな動きからスタート
 14:30 小休憩、質問タイム
 14:35 スクワットなど、少し身体を動かしていきます
 15:00 休憩、質問タイム
 15:10 さらに身体を動かしていきます
 15:20 筋膜リリースなど身体のケア
 15:25 瞑想の時間
 15:30 ティータイム
 16:00 終了  

〇小幡さんに伺いました

【リハビリでフィットネスをどんな時間にしたいですか?】

「筋トレ」「鍛える」とかではなく、こころと身体が活性化する時間になると良いなと思っています。
 また、日頃何気なく思っている身体に関する疑問を気軽に聞ける機会にもしたいです。
「動きたい」と思う一つのきっかけや、身体を動かす楽しさに繋がっていけばと思います。

【小幡さんにとってリハビリでフィットネスはどんな時間?】

 がんの療養中の方が身体について何が知りたいかを知る、自分にとっても学びの場となっています。
 また、そんなことを参加者さんとディスカッションすることは自分自身もこころのケア、元気をもらう時間でもあります。
 医療の場ではないがんサロンという場でみなさんとお話しすること、身体を動かすことはとても新鮮です。

○参加者の声
・体力が低下するのが怖いが元気な人が通うところにはついていけないので、専門家と一緒に身体を動かす場があることがありがたい
・治療が終わったらがんばろう!と思っていたが、知らないうちに弱いところをかばっていて、他のところに負担をかけてしまった。
・肺の手術をしたので、呼吸のためのストレッチは効果も実感できてうれしい。
・自分でできる簡単なものも教えてもらえて、自宅でもやっている

※感染対策のためオンラインを併用し、来所での参加については予約制としています。(2020.10.23)





☆ちょこっとフィットネス
 月曜日-金曜日
 12:45-13:00
 オンライン(zoom)で動画を配信しています。
 お昼のひと時、動画を見ながら一緒に身体を動かしませんか?
 興味のある方ははなうめまでご連絡ください。
 (zoomのIDなどをお伝えします)